Vitaminas de banana

Uma fruta muito consumida em diversos países, até mesmo como acompanhamento de pratos específicos, é a banana, cujas vitaminas são saborosas e nutritivas, bem como adequadas a qualquer momento.

Cada banana contém muito potássio, o que significa alto teor energético.

Sua combinação com leite desnatado produz uma vitamina leve e recomendada para manter o peso ou emagrecer, complementada por exercícios.

Se o objetivo for esse, não é recomendável acrescentar leite integral ou sorvete de baunilha – como sugerido por algumas receitas – porque estas opções prejudicam uma dieta de redução de peso em caso de consumo frequente.

Ingredientes:

2 bananas, 200 ml de leite desnatado gelado, 2 colheres (sopa) de açúcar e 1 colher (sopa) de aveia.

ou de Morango

1 pote de Iogurte Natural,

4 morangos picados,

1/2 xícara de Leite desnatado gelado,

2 colheres (sopa) de açúcar,

3 colheres (sopa) de farinha láctea.